బరువు తగ్గించకుండానే బొజ్జ తగ్గించడం ఎలా?

ఎలా...? నాకు తెలిసింది తక్కువ - మిమ్మల్ని అడగాల్సిందే ఎక్కువ. అందుకే మీకు తెలిసిన విషయాలుంటే చెప్పండిక. నా బరువు 52 కేజీల ప్రాంతంలో తిరగాడుతోంది. ఈ వారంతానికల్లా 50 కి దిగొచ్చు. అంతకంటే బరువు దిగడం నా ఆరోగ్యానికి హానికరం కాబట్టి ఇక బరువు తగ్గించకుండా మిగతా పొట్టను తగ్గించే కృషిలో వున్నాను. నా నడుము/బొజ్జ/పొట్ట సైజు 32 అంగుళాలు వుంది. ఆటగాడి శరీరం కావాలంటే దాన్ని 28 కి తగ్గించక తప్పదు.

మనం కనుక బరువు ఎక్కువగా వుంటే పొట్ట తగ్గించడానికి ముందు చెయ్యాల్సింది బరువు తగ్గడం అనుకుంటాను. అది సరే. బరువు తగ్గినా సరే ఇంకా పొట్ట తగ్గాల్సినప్పుడే వస్తుంది సవాలు. పెద్దగా శరీరక శ్రమ చెయ్యని కంప్యూటర్ కళాకారులు లాంటివారు , టివిలు, వీడియోలు చూస్తూ శ్రమించే గృహిణులూ లాంటివారు ఎక్కువగా ఈ ఇబ్బంది పడతారు. ఎందుకంటే వేరే అవయవాలని పెద్దగా పని చేయించేది లేదు కాబట్టి కాలరీలు సరాసరి బొజ్జలోకి వెళ్ళి బజ్జుంటాయి.

అయితే ఈ విషయానికి పరిష్కారం పొట్ట వ్యాయామాలు అంటూ బెల్లీ ఫ్యాటుని కరిగించే ప్రయత్నాలు చేస్తూ అపసోపాలు పడుతుంటారు కానీ నా అవగాహన ప్రకారం ఆ ప్రయత్నాలు వ్యర్ధం. మనం చెయ్యాల్సింది మిగతా అవయవాలకు శ్రమ కలిగించడం. అలాంటప్పుడు కాలరీలు అన్నీ అక్కడ ఖర్చు అయిపోతాయి కాబట్టి నడుము దగ్గర కొవ్వు పేరుకుపోవడం తక్కువవుతుంది. నా అభిప్రాయం కరెక్టేనా?

అందుకే నేను నిన్నటినుండి వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మొదలెట్టాను. అంటే మీరు మరీ ఊహించేసుకోకండి. డంబెల్స్ ఎత్తడం మొదలెట్టాను. ఎంత బరువువి అని కూడా అడగమాకండి. సిగ్గుపోతుంది. మా అమ్మలు అయితే ఆ డంబెల్స్ ను తన చిటికెనవేలుతో ఎత్తగలనని చెప్పేసింది. సర్లెండి. ప్రారంభం కదా. ఎలాగోలా కానిచ్చేద్దాం.   ఓ గంట సేపు అవి చేసాను. హిందీ సినిమా తీస్మార్ఖాన్ చూసుకుంటూ నడిపించేసాను. అన్నట్లు ఆ సినిమాలోని మై నేం ఈజ్ షీలా అన్న పాట మా అందరికీ సూపరుగా నచ్చేసిందండోయ్.

అంచేత నా అవగాహన ప్రకారం బరువు తగ్గకుండానే బొజ్జ తగ్గాలంటే పొట్ట వ్యాయామాలు మానివేసి మిగతా అవయవాలలో కండ పెంచడం మొదలెట్టాలి. ఒక ప్రత్యేక ప్రదేశంలో కొవ్వు కరిగించడం అన్నది అపోహ అని నా ఫిజికర్ ట్రైనర్ ఒకరు అప్పట్లో చెప్పారు. మనం మజిల్ పెంచడం మొదలెట్టినప్పుడు శరీరం అంతా కూడా కొవ్వు తగ్గుతుంది. అలాగే పొట్టలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు సంపద కూడా కరిగిపోతుంది.

సో, ఇక నా బొజ్జ ఎప్పటికప్పుడు ఎన్ని అంగుళాలు తగ్గుతోందో మీకు ఎప్పటికప్పుడు అప్డేట్స్ ఇస్తూనేవుంటాను. ఆసక్తి వున్న వారు, నాలాగే బెల్లీ తగ్గించాలనుకునేవారు, ఆథ్లెటిక్ బాడీ పెంచాలనుకునేవారు ఒక వైపు నాలా కృషి చేస్తూ మరో వైపు నా తాజా సమాచారాల కోసం చూస్తుండండి.